减肥方法有效吗？有哪些减肥方法有效？

减肥偏方有效吗

白开水排毒减肥

白开水排毒减肥：白开水可以刺激血液循环，加速脂肪燃烧。喝了白开水后，肠胃等内脏可以升温，加速血液循环。内脏温度每升高1度，体内基础代谢率就会增加10-12%，脂肪燃烧效率更高，体质会逐渐改善为瘦体质。

苹果助减肥，增记忆

富士苹果含有比普通苹果更高的果胶，是一种水溶性食物纤维，能使人产生饱腹感，有清肠减肥的功效。增强记忆力：苹果中含有较多的锌，锌是核酸和蛋白质的必需物质。儿童缺锌会影响大脑皮层边缘海马的发育，损害记忆和学习能力。

室内慢跑减肥法

目前，慢跑在许多国家非常流行。慢跑简单，容易掌握。慢跑是一项全面且易于调节的运动，减肥效果极佳。所以这项运动最受中年女性和体弱女性的欢迎。慢跑已经成为治疗肥胖、抑郁、自闭症和缺乏健康身体的常用方法。

看电视做减肥微运动

先坐在沙发或椅子的边缘，双手自然垂在身体两侧，双脚分开与肩同宽。然后站直，再用脚后跟支撑身体，慢慢坐下。这个时候你不能用手帮助你的身体站起来或者坐下。重复这个动作10次，做3组。

如果你懒到一定程度，可以在上面的减肥偏方中插入一些有趣的游戏，比如唱歌，可以帮你轻松减肥！

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