每天泡脚会减肥吗？

每天泡脚是不能减肥的。有利于促进人体的血液循环系统，消除疲劳，但不能起到减肥的实际效果。每天泡脚可以帮助我们提高基础代谢，进而促进人体脂肪的点燃，所以每天泡脚对人体很有帮助。鉴于日常足浴的好处，大家可以掌握本文内容，然后在睡前进行热水足浴。

晚上泡脚可以帮助瘦腿。

热水泡脚有很多好处，瘦腿是其中之一，但热水泡脚只是一种辅助方式。温水洗脚主要是利用开水温度来提高小上半身的温度，促进血液循环系统，加速身体脂肪分解。起初，温暖的感觉来自脚底。十几分钟后，身体会感到发热，然后热流会伴随血液和循环系统到达人体的各个角落，积累的老废物就会排出体外。那可以赶走身体的凉意，调节身体内分泌的平衡。既能达到减肥的实际效果，又能消除失眠、头痛、生理不适等疾病。

但是单纯用热水泡脚瘦腿的实际效果是有限的。每天晚上用温水洗脚，可以促进脚和足部的血液循环系统，可以起到一定的祛湿消肿的作用，所以可以起到瘦腿的实际效果，但是不容易很显著。如果真的想瘦腿，建议选择提倡健身运动和适度节食的方式来减肥。你可以经常慢跑、游泳和踢足球。可以每天坚持不懈地揉捏按摩大腿肌肉，控制摄入一切高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果和含有膳食纤维的谷物。

晚上泡脚瘦腿要多久？

一般来说，热水泡脚的时间不宜过长。如果想减肥，时间控制在20-30分钟就够了。

热水泡脚虽然能瘦腿，但不适合长时间泡。想用热水泡脚减肥，需要掌握水位线。最好在小腿肚处泡脚减肥。其次，要掌握好火候。并不是温度越高泡脚减肥的实际效果就越高。一侧温度应控制在30-43度。最后，要掌握热水泡脚的时间。浸泡时间过短，没有实际作用，浸泡时间过长，会导致小腿蜕皮。所以时间控制在20-30分钟中间比较合适。

在用热水泡脚瘦腿的情况下，如果互相配合按摩，实际效果会更好。用热水泡脚瘦腿不是简单的用开水泡脚。需要买一袋泡脚粉，才有瘦腿的实际效果。泡完之后，拍打小脚可以合理的避免腿部经络的阻塞。另外，可以用双手捏小腿上的肌肉，从中间向左右两侧挤压塑形按摩，然后在体脂较多的部位和膝关节周围用手指轻轻按压摩擦。每条腿可以连续按摩5分钟。但热水泡脚确实能从源头上减肥，但保健的实际效果远远超过减肥，而热水泡脚的减肥效果低于健身运动。所以想要快速健康的减肥，健身运动和热水泡脚都可以顺利进行。

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