****** 可以瘦脸的动作有哪些 吃什么食物瘦脸

现实中很多MM都有大脸的烦恼，本身身体并不肥胖，但是就是脸部看起来又大又肥，好像映射着全身都是肥胖，所以很多女孩都想要瘦脸，让自己也能拥有巴掌脸。所以今天小编就来给大家分享一下瘦脸的动作有哪些，以及日常吃什么食物可以帮助快速瘦脸，希望对大家有所帮助。

可以瘦脸的动作有哪些？

1、狮子式

狮子式可缓解面部紧张，据相关研究表明，若在日常生活中经常紧咬牙关，则往往会令面部肌肉僵硬，而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹——也叫“川字纹”。狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时更大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。

2、鼓两颊

改善面部松弛，通常来说，随着年龄的不断增加，皮肤血液循环变慢，同时皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，就算是体重没有增加，但是大家却可以看到面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。鼓两颊可以帮助大家瘦脸，方法非常的简单，先闭口，将两颊更大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。

3、晨早推拿

首先利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部血液循环淋巴排毒，注意力度要适中，力度太大会有皱纹。

4、脸部运动

当坐在家里没事做时，一定要注意不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也能达到瘦脸的目的，从而让脸颊肌肉得到运动。不看电视就对着镜子做一下脸部运动可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

吃什么食物瘦脸？

一、炒芹菜豆腐干

材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。

制作步骤：

1、首先把豆腐干切成条状，芹菜切成段状，然后一起放到沸水锅里面焯一下捞出备用。

2、花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。

3、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。

4、加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

说明：芹菜是瘦脸的冠军食品，这也是一点也不夸张的。芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。

二、柠檬蜂蜜水

材料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

制作步骤：

1、将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片。

2、将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。

说明：柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。而这款柠檬蜂蜜水能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就瘦下来了，无疑是更有效更简单的瘦脸食材。

以上就是为大家介绍的可以瘦脸的动作有哪些以及吃什么食物瘦脸的相关知识了，希望对大家有所帮助。总而言之，对于大脸的妹子来说，想要瘦出巴掌脸来的话，日常可以多做以上这些动作，多吃以上这些食谱，坚持一段时间，可以帮助你快速瘦出精致小脸。

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