为什么会有双下巴？怎么减比较好？

说到双下巴，相信很多人首先想到的是肥胖。他们认为自己的脸变大了，有了双下巴。他们一定长胖了。其实双下巴不一定是肥胖导致的，还有很多其他原因也会导致双下巴。当然，如果你有双下巴，肯定会影响你的颜值和气质，所以还是减掉比较好。什么原因导致双下巴出现？怎么减？

为什么会有双下巴？

1.本身肥胖引起的

如果你有很多脂肪，双下巴是不可避免的。想一个人减掉双下巴，真的有点难。这时候有效的方法就是开始全身运动，先整体减肥再局部减肥。

2.来自你家的遗传

就像每个人的脸型不一样，双下巴也可能是自然而然的结果。有资料显示，双下巴在家族中很常见，这说明可能有遗传因素在起作用。但研究也表明，这种遗传基因是无害的，不会带来潜在的疾病。这大概也是年轻人、瘦子、帅哥、美女也有双下巴的原因之一吧。

3.错误的咀嚼习惯

错误的咀嚼习惯也会影响脸型。比如平时吃饭太快，咀嚼次数少，面部肌肉得不到足够的锻炼而变得松弛无弹性。日常生活中也要注意适当锻炼面部肌肉，咀嚼一些纤维含量较多的食物，比如芹菜。

4.皮肤松弛了

下巴的脂肪沉积可能是因为随着年龄的增长，皮肤的弹性开始下降，下巴的肌肉变得松弛，使得下巴皮肤下垂，脂肪掉下来堆积.渐渐的，双下巴出现了。并不是说人到中年才失去弹性。其实她们20多岁的时候，皮肤就开始变差了。

5.不良的姿势

比如脖子前倾，颈椎向前牵，脂肪也向前运动，慢慢堆积在下巴。脖子的姿势不对，下巴肌肉也受影响。一旦肌肉没有了，皮肤松弛了，就只剩下脂肪做的双下巴了。

双下巴怎么减？

1.多做抬头运动

低头往往会导致双下巴，所以平时多做托举运动，头颈部后抬，嘴唇紧闭，感受下巴和脖子的拉伸。这个动作可以随时进行，不仅可以有效消除双下巴，还可以防止颈纹的出现。

2.伸出舌头

嘴巴尽量张开，舌头尽量贴住，你会感觉到脖子和下巴的肌肉收紧。这样可以锻炼下巴、脖子、脸的肌肉。拉伸10秒，重复10次。

3.拍打

手助运动每天早晚洁面护肤后，抬起头，用双手手背轮流、有节奏地轻轻拍打下颌与颈部的关节处。注意从颈部到下颌的拍打，颈部和下颌形成一个自下而上的弧形，手背要紧贴颈部到下颌的皮肤，这样才能完成在拍打中向上抬起的步骤，配合前面的拍打30次，保持向上的姿势，头部左右各45度，分别拍打30次。从而达到紧致皮肤、燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然能看出来。

4.按摩瘦下巴

脸部平时很难锻炼，按摩可以直接有效作用于脂肪。平时多注意按摩下巴到脖子的位置，促进淋巴循环，帮助消除下巴脂肪。按摩推拿更有效。也可以在按摩前借助刮痧板涂抹精油，避免皮肤擦伤。

瘦双下巴吃什么好？

推荐食谱：木瓜牛奶

材料：半个木瓜和250毫升牛奶。

制作步骤：将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，放入粉碎机中粉碎。

功效：木瓜牛奶是非常美味的瘦脸减肥饮品。首先，木瓜有非常好的减脂效果，对于脸型肥胖的女性来说可能是非常好的福音。此外，牛奶中含有大量可以加速脂肪燃烧的钙，对于减少面部脂肪也非常有效。

每个人都想拥有精致的鹅蛋脸，而不是圆大饼脸，尤其是你脸上有双下巴的话，会让你看起来很胖，但其实你可能并不胖，只是有双下巴而已，所以如果你不想被人误解，可以按照上面的方法减双下巴。只要你能坚持，相信你也能拥有完美的V脸。

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