****** 脸长胖的原因有哪些 如何才能快速瘦脸

其实虽然每个人都整天说着要减肥，但是并不是每个人都是全身肥胖的，很多时候都是某个部位肥胖，只需要局部减肥就行，比如很多MM都会有脸部肥胖的困扰，也不知道自己的脸是怎么变大的，但是肯定的是脸变大了非常影响整体的颜值和气质，所以需要瘦脸才行。那怎么瘦脸更快呢？

脸长胖的原因有哪些？

1、脸部肌肉松弛

脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情。有些女性怕常吃硬的东西，导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉表现上脸也会变大。

2、脸部脂肪囤积

肥胖当然会导致脸部脂肪增多，因此想要变小脸，适当减重肯定会看到效果。此外，当肌肉不够发达、松弛的状态下，脂肪也更容易囤积在脸上。

3、脸部肌肉僵硬

下意识的咬牙磨牙习惯，会让下巴附近的肌肉变僵硬。此外，表情不丰富，说话、吃饭懒得张口都会影响脸部肌肉的运动。长时间没有运动到的脸部肌肉也会变僵硬，导致脸上肌肉出现不平衡的情况，影响脸部线条。所以大家在平时还是要适当的进行面部运动，笑就是更好的瘦脸表情，人们在笑的时候脸颊肌肉和嘴角都会向上提，脸部看起来也就不会那么肥胖了。

4、脸部水肿

摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。水肿对脸型的影响很明显，许多明星都有水肿困扰，每天早上起床的首件事就是及时消除脸部水肿，才能正常出镜。虽然水肿的影响大，但也是非常好消除的一个因素。

5、经常趴着睡

有很多人都习惯趴着睡觉，趴着睡对我们身体健康是不利的，趴着睡会给我们的心脏造成压力，导致呼吸不畅通。而且长时间的趴着睡我们的面部会处于压迫的状态，面部变形线条轮廓会不明显，也就会出现脸部肥胖的情况。建议大家睡觉尽量采取仰卧的姿势，这样能够保持脸部不受挤压。

如何快速瘦脸？

瘦脸妙招一：按摩瘦脸法

每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握别下手太狠，拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍、揉、搓换着进行，没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的。让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸！

瘦脸妙招二：冷热交替洗脸法

做法：先用约35度的温水洗脸，有利于打开毛孔；温水打开毛孔之后，取适量洁面乳在手心搓揉出泡沫，之后放脸上由下往上打圈式清洗，清洗3分钟左右，用温水洗净；然后用凉水再次洗脸，轻轻拍打脸部，这样可以收缩毛孔，起到很好的瘦脸作用。

功效：冷热交替洗脸能够使皮肤获得强烈的刺激，促进肌肤的血液循环，从而减少脸部皮下脂肪，排出脸部多余水分，让脸部皮肤更有弹性的同时还可以起到瘦脸的效果。

瘦脸妙招三：刮痧瘦脸法

刮痧瘦脸法属于中医范畴，具有疏通经络、活血化瘀之目的，是一种非常有效且无副作用的瘦脸方法，但是过程中可能会带有一定的疼痛，可以坚持下来的小伙伴会有意想不到的瘦脸结果哦。

做法：手拿刮板，刮板厚的一面对手掌，刮板与刮拭方向一般保持在45-90度进行刮痧。按照肌肤松弛趋势相反的顺序，从内到外从下到上、从下巴到两耳下、从法令纹往眼睛旁的靠近发际线处。在脸颊就是斜着向上刮，手法要轻。脖子的地方是从脖子靠近肩膀的根部向上靠近下巴和耳朵的方向。每天晚上做或是一周两三次都可。

瘦脸妙招四：改变穿搭风格

如很多女生都喜欢在耳朵两边各戴一个耳环，认为这样更好看，其实单边戴耳环更可以遮挡部分脖颈，在视觉上起到了收敛和拉伸的作用，从而让你的脸看起来更加的精致和娇小，而且“一只耳”的戴法从正面也不会显得过于臃肿夸张，反而显得更加的俏皮，脸部线条感也更加清晰，很多的女明星都是这样佩戴的，视觉上很瘦脸哦。

平时可以选择衬托脸小的衣服，从而修饰和拉长脸型。比如说，一般选择深色衣服可以起到瘦脸效果，而白色和粉红色的衣服就会显得脸大；可以选择有领子的衣服，如穿大翻领的衣服，下身搭配长裙，让整体造型有逆三角的效果，就会看起来脸型更小巧哦。

以上就是为大家介绍的脸长胖的原因有哪些以及如何才能快速瘦脸的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，大饼脸相信谁都不想要，谁都想要精致瓜子脸，所以不想脸变大的话，就要改掉那些让你脸变大的坏习惯。如果已经是大饼脸了，不妨试试以上几种方法，可以帮助快速瘦脸。

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