想知道如何瘦下巴 首先要明白原因

大家都有这个经验，就是拍照的时候尽量远离镜头，让脸看起来小一点。脸大的话，整个人会觉得特别胖。尤其是颈部以下脂肪堆积形成双下巴，拍照时无法做出任何表情，笑起来像弥勒佛也不好。大多数人都想知道如何瘦出双下巴。其实更重要的是知道双下巴是什么原因形成的。

脂肪

肥胖是造成双下巴的重要原因。几乎每个胖子脖子上都有很多脂肪，双下巴就是由这些脂肪组成的。

年龄

一般中老年人更容易出现双下巴，因为随着年龄的增长，皮肤会因衰老而逐渐松弛。当颈部的皮肤松弛时，会在重力的作用下下垂，最终形成双下巴。

特征

在众多脸型中，圆脸是最有可能拥有双下巴的脸型，这是由基因决定的。所以圆脸的朋友更需要警惕双下巴。

坐姿不当

双下巴的出现也与坐姿密切相关。如果坐姿懒散，喜欢瘫坐，会导致脂肪堆积在脖子周围，形成双下巴。这也是很多不胖的人脖子胖的重要原因。

咀嚼次数减少

很多人吃东西狼吞虎咽，缺乏咀嚼，不仅会对肠胃造成伤害，还会因为缺乏“锻炼”导致脸颊、下巴下垂。

知道了这些原因，怎么才能减掉下巴？下面是一些有效的总结方法。

运动

坚持每天适量的体育锻炼，增加体内的脂肪代谢。当身体减掉脂肪，肌肉得到有效锻炼，双下巴的问题自然会迎刃而解。但需要注意的是，面部和颈部的肌肉很难得到有效的刺激，所以最好选择游泳等一般的运动，让各处的肌肉得到有效的锻炼。

坐姿调整

避免懒坐，养成坐直的习惯，不仅可以避免颈部脂肪堆积，还可以保持颈部、下巴等部位的肌肉。紧绷，避免双下巴。通过针对性的练习，可以有效消除双下巴。嚼口香糖、抬头、下巴夹球、锻炼颈阔肌都有不错的效果。

按摩

颈部有针对性的按摩也是消除双下巴的重要方法。被双下巴困扰的朋友们，这些调理方法一定要试试。

通过边肖的介绍，大家应该知道双下巴形成的原因，这样我们就可以知道如何更有效的瘦出双下巴。先从容易导致双下巴形成的原因说起，避免这些不当的生活习惯和不良的饮食习惯等等。可以让双下巴变瘦，成为最完美最美的你。

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