如何让下巴变瘦？这些伟大的方法可以帮助

边肖经常听到身边的朋友和同事抱怨我明明不胖，但是为什么我会有双下巴？也有同事会说我明显在减肥，但是为什么脸上的双下巴这么明显？好像整个人都感觉又胖又肿。为了解决大家的烦恼，今天边肖为大家整理了一些如何瘦出双下巴的方法。让我们来看看。

咀嚼运动

每次吃饭都要反复咀嚼食物，因为细嚼慢咽的过程可以影响下巴上的肌肉，让下巴更紧实。每天在吃饭的时候运动，简单有效。

角落练习

坐直，放松面部和身体的肌肉，直视前方。然后把两个嘴角的角尽量往下拉，在拉的过程中可以感觉到下巴的肌肉在收紧。每次坚持拉的动作10秒，然后每天做15次。

声乐练习

张大嘴巴，依次念“啊”“一”“房子”“耶”“哦”。根据上面的发音形成不同的口型，发出强烈的声音。每天反复练习5分钟，可以有效锻炼下巴的肌肉，防止脂肪在下巴堆积。

运动

坚持每天适量的体育锻炼，增加体内的脂肪代谢。当身体减掉脂肪，肌肉得到有效锻炼，双下巴的问题自然会迎刃而解。但需要注意的是，面部和颈部的肌肉很难得到有效的刺激，所以最好选择游泳等一般的运动，让各处的肌肉得到有效的锻炼。

坐姿调整

避免懒坐，养成坐直的习惯，不仅可以避免颈部脂肪堆积，还可以保持颈部、下巴等部位的肌肉。紧绷，避免双下巴。

以上是边肖对如何让双下巴变瘦的介绍。通过边肖的分析，大家应该已经注意到，这些方法其实都比较简单。我们只要养成良好的生活习惯，加强下巴的锻炼，让双下巴变瘦也不是不可能的。如果你也是双下巴，那就马上动起来。

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