有什么减肥的方法吗？早餐吃什么减肥？

有什么办法可以减肥

不用计算卡路里或者空腹碳水化合物，每天早餐吃两个鸡蛋就可以轻松减肥。这是一项科学研究的结论。据《每日邮报》报道，科学家发现，早餐吃荷包蛋、煮鸡蛋或炒鸡蛋的人，体重比其他人多减约三分之二。

路易斯安那州立大学的研究人员对一组超重和肥胖的女性进行了一项实验。他们可以选择两个鸡蛋或百吉饼作为早餐。这两种早餐含有相同的热量，重量也大致相同。八周后，研究人员发现，吃鸡蛋的人体重减少了65%以上，同时，他们的腰围比吃百吉饼的人缩小了两倍。早餐吃鸡蛋有助于减肥，因为它能让人比别人更长时间有饱腹感。所以早餐吃鸡蛋后，人会吃的少。肥胖专家尼希尔德安德哈尔(Nichil De 'an Dehar)说，“一份鸡蛋早餐可以减少至少24小时的能量需求”。

至于为什么吃鸡蛋容易让人产生饱腹感，目前没有明确的结论，推测这与其含有大量蛋白质有关。

德德哈尔认为这些发现是有指导意义的。在许多文化传统中，鸡蛋是早餐的一部分，这可能正是因为它可以帮助人们减少能量摄入，达到减肥的目的。这是减肥的方法之一。

英国食品标准局表示，虽然鸡蛋含有胆固醇，但蛋糕、饼干和馅饼中的饱和脂肪对人体的危害更大。有什么减肥的方法吗？早餐吃鸡蛋是个好办法。不过，Feihua.com的营养师提醒，鸡蛋只是平衡的一部分，为了减肥，我们应该尽量保持食物的多样性。

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