双下巴怎么减肥？下面给大家推荐一些双下巴减肥的方法

在我们的日常生活中，很多女性朋友看起来都很瘦，但是一不小心低头，下巴就露了出来，严重影响了自己的形象和气质。在这个以瘦为美的时代，应该如何以美减下巴？带着这个问题，感兴趣的朋友不妨和边肖一起看看。

通过消除双下巴来减肥

瘦双下巴方法一：一直向上看。

想要和双下巴说再见，一定要经常抬头。步骤如下：首先平躺在床上，用肩膀支撑身体，将头伸出床沿，慢慢抬起再落下，重复多次。在此期间，肩膀保持不动，脖子尽量伸长，保持5秒，然后慢慢将下巴拉下至脖子处，保持6秒，然后放松，重复多次。

瘦双下巴方法二：伸舌头。

经常伸出舌头，真的可以收下巴。步骤如下：用指尖压住下巴，舌尖用力伸出舌头，保持舌头向左下方移动，然后向右旋转，重复8次。坚持做这个动作，可以保持脖子和双下巴之间的皮肤弹性，避免形成双下巴。此外，还可以将舌头用力抵住下颌牙齿，这样可以使颈部肌肉更紧实。

瘦双下巴方法三：局部按摩

想瘦下巴的话，没事的时候经常按摩，也会起到一定的作用。取适量润肤油涂于下巴，用拇指和食指分别捏下颌多余脂肪，从中间向两侧捏至耳根，每厘米一次，重复5次。然后用力咬着牙，让拇指尖压住耳根5秒，可以让下巴重新坚挺起来。最后，从耳根开始，双手食指沿着下颌骨的轮廓不断向中间拉揉，可以刺激下颌骨脂肪，有助于收敛皮肤。

瘦下巴方法四：改掉不良饮食习惯。

瘦双下巴最重要的是养成良好的饮食习惯。经常嚼口香糖或吃零食的人容易出现双下巴。平时吃饭时要加快咀嚼速度，这样可以保持下巴活动，促进局部血液循环。另外，皮肤老化松弛也会造成双下巴，要做好局部补水。此外，还可以和朋友一起大声唱歌，这样可以克制自己的脸和皮肤。

瘦双下巴方法五：局部轻拍

如果条件允许的话，下巴的局部拍打也可以起到收下巴的作用。每天早晚洗完脸后，把头低下，用手背依次轻拍颈颌关节。从脖子到下颚不断拍打。在拍打过程中，保持手臂紧紧贴在颈部和下颌皮肤上。长期坚持可以紧致局部皮肤，帮助燃烧下颌脂肪。

以上就是边肖为你整理介绍的关于如何瘦下下巴的减肥方法。你是不是已经明白你要在这里瘦下巴了？其实瘦双下巴并没有想象中那么难。平时有意识的注意一些细节是可以的，比如吃饭的时候多咀嚼食物，锻炼下巴，慢慢的双下巴就消失了。

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