首先你要养成这五个好习惯 才能拥有精致的瓜子脸

我们知道，如果一个人的脸很小，即使他很丰满，也会比脸大的女性朋友显得瘦。对于面部浮肿的女性朋友来说，如何快速瘦脸成了当务之急。下面小编介绍一些好习惯，帮助你快速瘦脸。过来看一看。

1.每天至少喝800毫升水

适量喝水是帮助面部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝一杯又一杯的白开水，你可以在水里加一点柠檬片或柠檬汁。如果用咖啡、茶、苏打水或果汁代替清水，其补水效果不可能等于800ml的清水，还可能带来意想不到的热量。

2.每天至少吃3种水果和3种蔬菜。

瘦脸离不开全身减肥，要控制总热量摄入。多吃水果和蔬菜不仅能让你有饱腹感，还能帮助你减少对甜点的强烈欲望。

3.对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，都可能让你的脸浮肿，皮肤松弛。另外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml的酒精饮料，热量就能达到100大卡。

4.增加钙的摄入量

据一项研究表明，每天从食物中摄取1200毫克的钙，可以帮助身体更快地燃烧脂肪，使面部变得苗条苗条和苗条。

5.控制盐的摄入量

你每天摄入的盐越多，你的脸肿的可能性就越大。少吃罐头、酸菜鱼、香肠、熟肉、薯片。

每天燃烧250千卡热量相当于少吃250千卡的食物。这个卡路里指数的目的是促进你每天坚持锻炼，比如走半小时，跳20分钟。运动可以促进全身的新陈代谢和血液循环，瘦脸效果迅速明显。

通过介绍，相信大家都应该知道，要想瘦脸，就要养成以上的好习惯，比如每天喝水，每天吃水果蔬菜，不喝酒，控制盐的摄入量，多补钙。这些饮食习惯对瘦脸有很好的帮助。当然，平时也可以多吃一些有利于瘦脸的食物。

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