吃甜食不发胖的小妙招

吃甜食不发胖的小妙招

巧克力

对于很多人来说，来自甜食的诱惑就是巧克力的诱惑。虽然巧克力热量高，容易引起心绞痛，但人们还是抵挡不住来自巧克力的诱惑。

切自己喜欢的水果——草莓、香蕉、菠萝、蜜瓜等。-成块或者切片，蘸巧克力汁吃(注意不要倒巧克力汁，那样你会吃太多巧克力，很难减掉那么多热量！)这个方法真的很聪明，让你吃到健康的水果，满足你的渴望。或者你可以吃黑巧克力，因为它富含抗氧化剂，对你的健康有益。

奶糖、雪糕

如果要奶糖之类的，可以用酸奶和蜂蜜蒙混过关。或者吃布丁也可以帮助你减缓对太妃糖的渴望。如果你真的只想吃冰淇淋，那就买那些迷你套餐，一次只能买一个。不要在冰箱里放太多这些诱人的东西。许多水果和蔬菜是甜食的替代品。把水果蔬菜做成甜点会让一切都好起来，不会亏待你的嘴。这对你的健康也有好处。这里有一些好的建议。

将蜂蜜滴在瓜果上。

将香蕉和草莓混合，放入冰柜，冻成冰淇淋，拿一个小勺子，享受原味水果冰淇淋。

将香蕉烤成薄片，撒上坚果食用。

选择三种你喜欢的浆果，草莓，蓝莓，半熟的。冷却后，加入另一半水果，然后搅拌，加入一汤匙你最喜欢的香草冰淇淋。

许多营养学家都同意，人们应该通过吃甜食来适当地对待自己，但关键不是你吃什么，而是你吃多少。“每天少满足自己一点没关系。”食物的量真的很关键。

如果你一口气吃五块饼干和五块巧克力来放纵自己，你会吸收太多的热量，3500卡路里比人们每天可以消耗的热量多250卡路里。

吃那些你真正想吃的，对身体好的，不要太多也不要太少。可以很好的控制热量的摄入，同时满足自己对甜食的渴求。糖罐，再也不怕吃甜食了。按照上面的说法做就行了，这样就不会胖了。

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