最瘦身的睡姿

现在大家都会选择合适的睡姿，这样才能减肥。他们认为有些姿势做完之后可以帮助他们减肥。其实减肥和睡姿关系并不密切。如果你想减肥，最好的方法就是运动，这也是最有效的减肥方法之一。另外，你需要配合饮食和调养，这样会有利于减肥。

婴儿风格

像孕妈妈中的婴儿一样蜷缩起来，因为在这种姿势中，不仅所有肌肉都处于释放压力的状态，而且人脑也在充分释放压力。这就是为什么大家在累的时候都尽量蹲下，因为那是最接近宝宝的姿势。

婴儿在胎儿阶段经常会坚持这种姿势，只是因为那时候大脑皮层还没有完全生长发育，还没有足够的工作能力来控制肌肉。肌肉是纯天然的，他们选择了一个最松弛最原始的姿势。如果能回去睡觉，坚持这个原始，其实就是保证人的大脑在“下班”的时候有足够的时间释放压力。最佳睡眠和宝宝的睡眠质量是一样的。没有嘴里含着奶瓶奶嘴的自私杂念，也不受灰尘的困扰。释放压力是解决失眠最重要的标准之一。

因为新陈代谢不同于生长发育，老年人入睡主要是为了减少肌肉劳损(很难入睡)，而年轻人入睡主要是为了减少神经疲劳。

熟睡如婴儿，人体蜷缩，手抚枕芯侧卧。健康：左侧卧有利于将胃液排入消化系统。如果晚餐吃多了，最好是左侧卧。右侧卧不易压迫心脏，适用于心脑血管疾病患者。

士兵风格

仰卧，四肢伸直睡觉。健康：能使血液循环系统不受一切影响，面部肌肉处于最佳放松状态。这种睡姿不压迫人体的内脏和器官，适用于脑动脉硬化和高血压患者。对于男性来说，最好的睡姿是仰卧，两腿分开，而侧卧和侧睡可能会对男性的生殖系统产生不好的影响。如果一个男人肥胖，仰卧睡觉会打呼噜，为什么不仰卧，头微微偏向一侧？

自由下落

侧睡，双手伸向肩膀。健康：选择这种睡姿有利于消化吸收，适合肠胃不好的人，腰椎间盘突出患者最好采用这种睡姿。但这种睡姿会压迫心肺，影响吸气。因此，心脏病、高血压、脑血栓患者不宜选择这种睡姿。

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