脸越来越大怎么办？如何有效瘦脸？

有些人担心脸大。其实有些大脸不是天生的，而是后天的一些坏习惯造成的。那么为什么脸越来越大，是什么原因造成的，如何有效的缩小脸呢？带着这些问题，让我们和边肖一起看看吧。

一、脸为什么越来越大？

1.长时间趴着睡觉

仰睡会使该部处于压迫状态，不仅会增加皱纹，还会使面部变形。如果不能仰卧，至少要左右交替。

2.用嘴呼吸

睡觉时，很多人会不自觉地用嘴呼吸，影响口鼻形状和牙齿的咬合。久而久之，舌头会前倾，下巴会不自觉变形。

3.咀嚼肌的过度使用

咀嚼肌过度使用导致肌肉发育。经常嚼口香糖和吃硬的食物会让咀嚼肌变成肌肉，一不小心脸就大了。其实适当锻炼咀嚼肌有助于瘦脸，但是不建议时间太长，毕竟嘴会累。

4.缺乏面部运动

缺乏体育锻炼会让你变胖，更别说脸了！呆滞的表情和面无表情的脸会为你的脸堆积脂肪。不妨多做口腔运动，锻炼面部肌肉，简单按摩面部促进循环。

5.熬夜

熬夜会造成淋巴循环和新陈代谢不畅，水分摄入过多、血液循环不畅等因素都容易引起水肿。喝红豆水和黑咖啡有助于缓解水肿，每次按摩脸部也能减轻水肿。

二、如何瘦脸最有效

1.饮食和整容

如果你是水肿型的胖脸，那就更要注意饮食了。如果摄入过多的盐分，体内的水分无法及时排出，容易导致面部浮肿。饮食要清淡。想快速排水肿，就要多吃排水肿的食物，如黄瓜、苹果、冬瓜等。

2.咀嚼瘦脸法

不用担心嚼出难看的脸颊，只要选择合适的咀嚼对象，对瘦脸是有帮助的！比如可以选择香蕉、芹菜、全麦面包等食物，避免太硬的食物，咀嚼时要兼顾两面，防止脸部不对称。

3.按摩瘦脸

在早睡之前，可以做一个瘦脸按摩运动，促进脸部的血液循环，赶走脸上堆积的赘肉，让脸部更加立体。手指并拢，用虎口从下巴慢慢按摩到耳后。然后用手指轻轻捏脸，注意。按摩前涂瘦脸精油或者按摩膏会更好！

通过上面小编的介绍，我们知道很多脸大是因为不良的生活习惯造成的，比如趴在桌子上睡觉、用嘴呼吸、过度使用咬肌、熬夜、面部运动不足等。当然，瘦脸并没有想象中那么难。瘦脸可以通过饮食、咀嚼、按摩来实现，所以想要拥有一张精致的脸，瘦脸就要从改变这些习惯开始。

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