想让咬肌变瘦 试试这五种方法

我们知道有些人的脸看起来特别大，肉肉的，面部肥胖通常是因为脸部的咬肌和周围脂肪比较多，整个脸看起来比较胖。脸部的咬肌可以瘦下来吗？当然答案是肯定的，那么瘦脸部分的咬肌怎么样呢？5种方法帮你轻松瘦脸，给你精致小脸。

1.首先找到咬肌。

抬起脸颊，双手按压，找到突出肌肉硬的地方，也就是咬肌。其实就是一些日常生活中要注意的小细节，避免咬肌进一步肥大，甚至帮助我们瘦咬肌。比如吃饭时尽量细嚼慢咽，避免咀嚼肌增加；拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物。它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

2.改变饮食习惯

首先要注意饮食，因为在我们把咬肌变小之前，首先要了解咬肌肥大的原因。很多人与饮食不当有很大关系，经常咬硬邦邦的食物，容易导致咬肌肥大。如果想让咬肌变小，就要注意这方面。

3.张开嘴说“啊”

嘴巴尽量张大，做出喊“啊”时的嘴型，保持这个动作10分钟左右，然后闭上嘴巴，放松面部肌肉，可重复3 ~ 6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。

4.面部运动

脸颊平复后，保持嘴角向上10秒，然后轻轻放下，休息3秒再向上，连续3组。脸颊肌肉会感到酸痛。但是，如果用力的方法不对，再多的练习也不会有什么效果。

5.释放压力

咬肌肥大的人通常会有不自觉磨牙的习惯。面对压力时，这些人习惯于默默承受，咬紧牙关。虽然这不是一个坏习惯，但确实会让你的咬肌在不知不觉中变大。我们需要学会适当放松自己，不要给自己太大的压力。周末可以选择户外运动。

以上就是边肖介绍的五种快速瘦脸方法。我相信你对如何闭脸有一定的了解。通过介绍我们知道要面子，在日常生活中用中药改变饮食习惯，多做正确的面部运动，适当释放压力等。就能找到合适的丢脸方法，相信你也能轻松丢脸。

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