快来看看瘦脸的三个步骤 有瓜子脸其实很简单

在这个看颜值的时代，圆饼脸和国字脸不得不说是每个爱美的女性朋友心中的痛。有些朋友减肥不管减多少，身体各个部位都瘦了，但是脸上的浮肿还是很强烈。接下来，边肖将为你介绍几个快速瘦脸的小技巧。只要有3步，就能拥有一张难忘的脸！

瘦骨嶙峋清爽的面部运动5分钟

面部清爽练习-第一步

Step1当面部稍湿时，用双手的食指和中指按压鼻缘，轻轻向外打圈。

面部清爽运动-第二步

Step2额头和下巴也从内到外打圈。

8分钟瘦脸按摩

面部按摩练习-第一步

Step1双手捧住两张脸，右手向上推，左手向下拉。当运动无法继续时停止。

面部按摩练习-步骤2

Step2手回到原来的位置，指尖向上推脸，同时手掌向下推，脸向下推。重复步骤2，直到整个面部皮肤都得到按摩。

淋巴按摩10分钟

淋巴按摩练习-第一步

Step1用拇指捏住下颌内侧，用四指按压太阳穴，沿着面部线条按摩，然后从中间慢慢推向鬓角。

淋巴按摩练习-步骤2

Step2从眼尾到耳朵，用食指轻轻按压耳垂后面的空腔——耳朵下面的腺体。耳朵后面的耳下腺可以帮助皮肤排除废物。

淋巴按摩练习-步骤3

Step3从颈部往下推，体内残留的废物和水分通过淋巴排出。这三个动作可以连续重复三次。

消除双下巴

1.抬起头，眼睛看着天花板，伸出舌头5秒钟。

2.收回舌头，闭上嘴5秒钟。慢慢把头低下。重复这个动作10次。

面部肌肉练习

1.鼓你的脸颊，让你的嘴里充满空气，持续5秒钟。

2.将口中的空气集中在左侧，鼓起左脸颊，保持5秒钟。

3.然后换右脸颊，鼓右脸颊。

4.让口鼻凸出5秒钟。

5.然后到下巴处，保持5秒。

6.嘴巴紧闭，脸颊紧贴口腔中间，让脸颊两侧下垂5秒。

7.让脸颊膨胀，保持脸肿5秒。

8.回到自然状态，重复这组动作3次。

舌头伸展

1.保持头部直立，眼睛向前看，肩膀放低，舌头伸出5秒钟。

2.保持你的眼睛沿着鼻子看着你的舌头5秒钟。

3.试着把舌头向下伸，摸下巴5秒钟。

4.慢慢向右移动舌头5秒钟。

5.最后。顺时针或逆时针慢慢转动舌头。

方法一：古代瘦脸方法三步走1

改善下巴轮廓，从右脸颊开始，大拇指沿着耳朵的凹陷处向下按压到锁骨位置，做10 ~ 20次，可以平滑淋巴腺，改善下巴轮廓。左边也一样。

第二步：消除脸颊浮肿。将鼻翼两侧的食指在颧骨下方以小圆圈的方式按压到嘴唇，可以消除脸颊的浮肿，循环10 ~ 20次，可以抚平笑纹。

Step3:防止面部肌肉松弛从下巴尖开始，按压到耳后骨，做10 ~ 20次，可以控制激素的分泌，保持皮肤弹性，防止肌肉松弛。

方法二：简单瘦脸按摩。

一边做运动一边深呼吸，不仅可以刺激神经系统和皮下组织，还可以防止眉间和额头出现皱纹。

a、从鼻梁两侧开始，穿过鼻翼，向上画一条弧线到鬓角部分，再从鬓角向前额中央移动。练习轻压拉伸。

b、从内眼角开始，通过额头慢慢向鬓角移动，再通过颧骨向鼻翼两侧拉伸按压。

以上就是边肖为大家介绍的关于瘦脸的减肥方法和步骤。通过上面的介绍，相信大家对瘦脸方法有了一些了解和认识。“脸在一个人身上起着非常重要的作用”

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