告诉你几个瘦脸妙招 让你轻松拥有手掌大小的脸

每个人对一个人的印象往往是通过脸形成的。如果一个人的脸上脂肪太多，确实会影响整体的象形和气质。脸上脂肪太多，怎么才能不给面子？除了瘦脸针还有什么简单有效的瘦脸方法吗？别急，下面小编给大家分享几种快速收敛的方法。

洗脸和瘦脸的方法

第一步：准备30度左右的温水。双手蘸水洗脸，打湿脸。然后把毛巾弄湿，拧干一半。用浸过温水的毛巾按压面部。

第二步：冷水打湿脸，将洗面奶放在手掌上，用手搓出泡沫，顺时针轻轻打圈。

第三步：感觉洗完脸后，用冷水冲洗掉泡沫。然后用毛巾擦干脸。需要注意的是，用毛巾擦干脸的时候，不要来回搓。只需用毛巾轻轻按压面部，“吸”掉脸上的水珠。这样可以防止面部皮肤因过度摩擦而起皱。

Step4:洗完脸后，将头微微向上抬起30，然后用手背轻轻拍打下巴。拍打大约20~30秒。

第五步：拍击下巴后，从下巴中间向耳根方向轻轻推两个食指的背面。这样做大约30秒。

第六步：最后用手指轻轻按压脸部，就像在脸上弹钢琴一样，按压10秒钟。

按摩瘦脸小技巧

洗完脸再来一次淋巴按摩，这样瘦脸会更彻底！

1.拇指按在耳后凹陷处(耳下腺)；

2.用其余手指捂住脸颊，用整个手掌按压面部；

3.按压后，将手掌拿开，重复5~6次。经常做排毒按摩，可以拥有像刷腮红一样的好气色！

饮食习惯

1.每天至少吃3种水果和3种蔬菜。

瘦脸离不开全身减肥，要控制总热量摄入。多吃水果和蔬菜不仅能让你有饱腹感，还能帮助你减少对甜点的强烈欲望。

2.每天至少喝800毫升水。

适量喝水是帮助面部消除浮肿的有效方法之一。

3.对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，都可能让你的脸浮肿，皮肤松弛。另外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml的酒精饮料，热量就能达到100大卡。

4.增加钙的摄入。

据一项研究表明，每天从食物中摄取1200毫克的钙，可以帮助身体更快地燃烧脂肪，使面部变得苗条苗条和苗条。

5.控制盐的摄入量

你每天摄入的盐越多，你的脸肿的可能性就越大。少吃罐头、酸菜鱼、香肠、熟肉、薯片。

每天燃烧250千卡热量相当于少吃250千卡的食物。这个卡路里指数的目的是促进你每天坚持锻炼，比如走半小时，跳20分钟。运动可以促进全身的新陈代谢和血液循环，瘦脸效果迅速明显。

饮食瘦脸，不可忽视的正确咀嚼方法；

除了按摩疏通经络，畅通血脉，排出毒素之外，解决面部肌肉水肿最简单的方法就是咀嚼，这是我们日常生活中最常见的方法，但却常常被我们忽略。

现代人的生活节奏紧张，很多人选择更方便的生活方式，这也包括吃东西，不喜欢硬的东西，或者只是嚼两口就咽下肚子。这些饮食习惯正在慢慢减少瘦脸的机会。

最基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔时，用左右牙咀嚼10次，然后重复两次，也就是说，每一口至少咀嚼40次，这样可以充分锻炼咀嚼肌，改善肌肉和骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，使面部轮廓更加明显！另外，吃饭时注意多吃硬的或脆的东西，可以锻炼门牙，使下颌关节左右对称，面部骨骼更美观。

饭前可以先按摩下颌关节，张开手，拇指和食指并拢，中指和无名指和小指并拢，中指和食指之间的空隙卡在耳朵下面。张开嘴的同时，轻轻向上摩擦脸颊，然后闭上嘴，从上到下轻轻摩擦下颌，来回做10次。

以上是边肖介绍的一些快速瘦身方法。想瘦脸的朋友不妨试着练一练。当然，除了每天锻炼，还要注意吃放的咀嚼习惯，盐、钙等物质的摄入，多吃一些有利于瘦脸的水果和蔬菜。只有这样，你才能成功整容。

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