瘦脸食谱学会吃小V脸

众所周知，咀嚼是众多瘦脸方法之一，但是边吃边瘦脸的方法还是很新鲜的。精致的求美者对美的追求是非常细致的。当然面部容貌也不能幸免，但是往往不良的生活习惯或者职业关系都会导致面部肥胖。脸太大对外貌影响很大。有什么好的瘦脸方法？让我们和边肖一起来看看吧。

瘦脸食谱学起来 吃出小v脸

正确的嚼脸方法是：最好把牙齿两侧的食物嚼15-25次，而且要轻嚼慢嚼，这样脸才会越来越漂亮，越来越有立体感。想瘦脸，就多吃高钾餐，可以消除脸肿。

能帮助消除小脸浮肿的高钾食物和能帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，是瘦脸不可或缺的功臣。钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当造成的面部浮肿问题。海藻、豆腐、豆腐干以及纤维含量高的绿色蔬菜水果都是可以让人脸变瘦的贴心宝贝。

快速瘦脸的食谱：

冬瓜玉米羹：已经是很好的减肥食品，同时还有引流作用。少吃咸的食物，会加重虚胖感。

乌龙茶，黑咖啡：一定要纯，不要加奶和糖，不然会胖的。

一些让你保持小脸的食物：

菠菜：一小把菠菜富含钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法。菠菜的营养很容易流失。

豆芽：绿色豆芽营养丰富，消除水肿当然少不了钾，豆芽还能增强咀嚼效果，是一种既有营养价值又能促进口腔活动的优质食品。

胡萝卜：新鲜的胡萝卜，相当有营养，每天榨成汁和蜂蜜一起喝，不仅能帮助瘦脸，还能给全身带来轻盈的变化。

芹菜：富含高纤维和丰富的钾，还能促进口腔活动。是不可多得的小脸健康食品。

柿饼：柿饼可以当零食吃。不仅不用担心变胖，而且极佳的咀嚼效果和超高的钾含量让你的脸越来越小。

光注意饮食是不够的，还要配合运动练习。

热身练习

1.轻轻闭上眼睛，用头、额头、脸颊、嘴巴、下巴、脖子去感受面部脂肪流失的感觉。

2.轻轻闭上眼睛，把嘴唇撅到鼻尖，可以加强面部肌肉的锻炼，然后慢慢睁开眼睛，恢复正常表情。

3.睁大眼睛，用嘴吸去脸上的脂肪，有助于拉直和拉长面部线条。

4.把舌头伸出来一点点，然后轻轻咬一口，然后带着微笑的表情闭上右眼。

第1步：加强脸部弹性

1、眼睛盯着前方，面部肌肉紧绷，嘴角微笑，这样可以加强面部肌肉弹性。

2.继续上面的表情，然后微微眯眼，保持微笑。这个动作有助于增强眼睛周围的面部肌肉。

3.闭上眼睛，深呼吸，然后慢慢数五个国家的名字，然后呼气，重复动作五次。

第2步：减掉脸部多余脂肪

1.伸出小舌头，让牙齿轻轻咬合，然后微笑，保持运动20秒。

2.舌头伸出一点，不要把牙齿咬在舌头上，在心里数5遍后，恢复自然表情，重复动作10次。

3.伸出一点点舌头，有牙齿轻轻咬合，然后微笑，用双手的食指和中指按压笑脸，向上推20秒。

第3步：消除双下巴

1.表情自然，牙齿用力咬合，眼睛斜视前方，然后下巴微抬，保持30秒。这个动作对减少下巴的浮肿有很大的帮助。

2.保持嘴巴紧闭，然后将上牙向后拉，下牙向前移动，使脸部肌肉紧绷，动作持续20秒。

第4步：美化脸部线条

1.嘴巴微微张开，尽量收紧面部肌肉，可以让面部线条更漂亮！

2.微微张开嘴，然后微笑，再闭上嘴恢复无表情的状态，重复动作五次，每次10秒。

3、表情自然，眼睛看着前方，注意面部肌肉的松紧，动作持续20秒。

这就是上面边肖介绍的瘦脸食谱。你学会吃小V脸了吗？你对瘦脸有新的认识和希望吗？此外，边肖说，用热毛巾敷脸可以缓解面部肌肉，帮助面部放松。如果配合一些面部动作，瘦脸效果会更好。一般5分钟换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷的时间为15-20分钟。

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