介绍几种瘦脸食材 让脸轻松瘦下来

在这个以瘦为美的社会，很多人都希望自己能有一张精致的小脸，但是脸上却有很多脂肪。我该怎么办？不要着急，想要瘦脸，一定要正确选择适合瘦脸的食材。下面小编就来推荐几种瘦脸食物，告诉你怎么吃才能更有效的瘦脸。

1.豆苗

绿豆芽营养丰富，消除水肿当然少不了钾，豆芽还能增强咀嚼效果，是既有营养价值又能促进口腔活动的优质食品！也可以尝试把豆芽磨碎敷在皮肤上，这样可以去除皮肤上的油脂，使皮肤光滑，防止夏天晒伤。

2.柿子

它可以用作小吃或烹饪配料。因其干燥、硬度适中的特点，柿饼也是一种具有营养价值、促进口腔活动的健康食品。此外，柿饼味甘、湿、无毒，能润心肺、止咳化痰、清热止渴、健脾润肠，是非常健康的食品。

3.纳豆

易于保存的纳豆是日本早餐的必需品之一。虽然很多年轻人不喜欢纳豆的味道，但是富含钾的纳豆可以说是日本人健康长寿的食物之一。近年来，根据日本医学家和生理学家的研究，大豆的蛋白质是不溶的，但制成纳豆后，就变成可溶的，并产生氨基酸，而纳豆菌和相关细菌会产生原料中不存在的各种酶，帮助肠胃消化吸收。

4.小鱼干

干鱼如柴鱼或仔鱼都含有高质量的钾。所以不管是蒸、煮、炒还是做汤，加点鱼干既好吃又营养，真的是一举两得！

5.胡萝卜

相当有营养的胡萝卜相信是很多人小时候不爱吃的东西。但是你知道吗？胡萝卜有小脸的作用。每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁，对美容有好处！胡萝卜含有丰富的维生素，能刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤嫩滑红润，对美容护肤有独特的功效。

6.芹菜

芹菜是瘦脸食物的冠军。一根大芹菜大约含有4 ~ 5卡路里的热量，但咀嚼它需要5 ~ 8卡路里，进入胃里大约需要5卡路里。这样芹菜消化(消化食物)所需的热量就超过了自身提供的热量，真的是所谓的“越吃越瘦”。

7.冬瓜

经常吃冬瓜可以减脂消肿，是瘦脸食品的佼佼者！如果服用一到两个月，效果会逐渐见效！另外冬瓜汤可以达到更理想的瘦脸效果。

8.蜂蜜

蜂蜜有排毒养颜瘦脸的功效。每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，对消除面部浮肿有很大的帮助！另外，早上喝一杯蜂蜜可以有效缓解便秘，是排毒减肥的好方法。

9.柠檬

人气美食首先推荐大家每天喝一杯柠檬水。柠檬本身就是非常好的减肥食材。富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钾低钠，对减肥非常有益。每天一杯柠檬水，可以保持皮肤紧致有弹性，脸自然会变小，可以说是最好最简单的瘦脸方法。

以上就是边肖给大家介绍的关于瘦脸吃什么的全部信息。通过介绍我们知道，想瘦脸的朋友，平时可以多吃一些对瘦脸有好处的食物，比如蜂蜜、冬瓜、芹菜、柠檬、胡萝卜、小鱼干等等。当然，瘦脸是一个长期的过程，也是每天一定的运动量。

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