面部浮肿是什么原因造成的 如何更快消肿？

众所周知，脸大让人看起来又胖又老。也许你不到30岁，但是因为你胖胖的脸，你会被误认为是一个四五十岁的阿姨。这太让人沮丧了，所以大家都想拥有一张小脸，让自己看起来更加娇艳。但是很多人发现早上起来脸就肿了，肿的很大，像大饼脸，看不到人。我该怎么办？为什么会这样？边肖现在来回答你的问题。

脸部浮肿是什么原因导致的？

1.喝水过多

面部浮肿可能是因为喝水太多，尤其是晚上睡觉前喝水太多，睡眠中身体代谢能力减弱，导致这种情况。对于水肿来说，没什么大不了的，只要减少每天的水分摄入，吃一些利尿物质，比如红豆或者其他豆类。

2.睡眠不足

如果你熬夜或者睡眠质量不太好，导致睡眠不足，也会导致你脸肿。没办法，只能补觉或者提高睡眠质量。

3.吃盐过多

吃太多盐会让脸一直肿下去。这是因为过多的盐会阻碍你的身体排出多余的水分。所以建议你吃清淡的食物，可以自然改善脸肿。

4.贪凉所致

人如果被冻住了，自然会膨胀起来，就像你把猪肉放在冰箱里一样，因为冷冻后它的体积会变大。人如果经常在外面受凉，留住水分，脸上自然会有浮肿。

5.缺乏蛋白质

当体内缺乏蛋白质时，细胞会产生大量水分，从而导致面部浮肿。6.内脏疾病

如果你有肾脏疾病，电解质紊乱等问题，你也可能有面部浮肿的问题。如果你长期营养不良，你也可能增加自己的贫血。贫血可能恶化为低蛋白血症，也可能导致面部和全身水肿的症状。

脸部浮肿怎么解决？

1.冷热水交替洗脸消除脸部浮肿

洗脸时先用温水，然后用冷水拍打30秒，再用温水轻轻拍打，再用冷水拍打。冷热交替洗脸可以促进血液循环，不仅可以瘦脸，还可以排毒，让皮肤更有弹性。

如果效果比较明显，也可以用纱布或毛巾包裹冰块，轻轻压在脸上。但是，不要让纱布或毛巾摩擦或拉扯皮肤，也不要在一个地方停留太久，小心“冻伤”皮肤。

2.喝黑咖啡

黑咖啡有很好的利尿和消除水肿的作用。如果早上醒来发现面部浮肿，可以喝一杯黑咖啡，帮助加快脸上多余水分的排出，消除面部浮肿。一定要喝黑咖啡，不加糖，不加牛奶，这样消除水肿的效果更明显。也可以保持早起喝杯黑咖啡的习惯。

3.多泡澡

将全身浸泡在温水中，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，体内多余的水分和堆积的废物才能排出。

4.少吃寒冷食物，多吃排水食物

平时要少吃食物、冷饮或容易使身体发冷的食物，因为这些食物容易使肠胃疲劳，进而使体内的水分滞留下来，无法正常排出体外，从而形成水肿。而且，多吃冷冻乳制品也会增加肠胃的负担。多吃排水性食物，如红豆、薏米、黄瓜、西瓜等。有消除水肿的作用。虽然它消除水肿的效果不是立竿见影的，但是只要坚持，一定会看到效果的。

5.吃清淡类食物

早上脸部浮肿与饮食密切相关，你今天吃了什么，明天就会马上在身体里显现出来。所以尽量少吃盐，多吃清淡食物。

6.脸部按摩消除脸部浮肿

将手掌加热，在额头、眼睛、脸颊上从中间(内眼角)向两边(眼尾)轻微向下按压至耳朵及耳后；将下巴置于手心，双手沿两侧轻轻托住颚骨；双手合十，按压锁骨。每天早晚在护理皮肤时做这套动作，每个动作重复5 ~ 6次，可以畅通淋巴循环，改善面部轮廓。

很多人一大早醒来，看到镜子里的自己都很害怕，因为脸突然肿起来，比平时还大。这可能是长期熬夜、吃盐过多等原因造成的。所以要对症下药，找出让自己脸肿的原因，然后配合上面一些非常有效的方法来消除浮肿。相信很快就能消除脸上的浮肿，还你精致的小脸。

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