你知道怎么让下巴变瘦变放松吗？

要说身体哪个部位最难减肥，相信很多人会告诉边肖是下巴上的肉，很多mm都有双下巴之苦。尤其是一些减肥成功的人，明明瘦了不少，却被脸上的双下巴卖了。接下来边肖就来分析一下如何让双下巴变瘦最简单的问题，一起来看看吧。

吃纳豆会让你掉下巴。

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纳豆是日本餐桌上必不可少的食物之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分和膳食纤维。其作用类似于谷氨酸。不易被人体肠道吸收，能分解体内脂肪，减少脂肪吸收。纳豆中的维生素K2还可以帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内堆积，从而达到健康减肥的效果，这也会影响到面部，配合按摩，大饼脸也会变得苗条。

小贴士：尽量不要加热。纳豆活化酶不耐热，加热到70活性消失，生吃效果最好。还有，每天一定要坚持吃。纳豆激活酶进入体内后，活性维持半天左右，所以每天尽量吃30g、100g最好。

喝黑咖啡会让你掉下巴。

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黑咖啡中含有咖啡因，不仅能刺激肠胃蠕动减肥，还能利尿、消除水肿。每天喝1-2杯，可以消除面部浮肿，让你变成迷人的小V脸。

小贴士：只有纯黑咖啡是用咖啡豆或咖啡粉煮的。市面上很多所谓的黑咖啡都是添加了香精的，瘦脸效果并不好，所以选择的时候要特别注意。还有，黑咖啡能刺激神经中枢，不宜多喝。一天一两杯就够了。而且晚上喝酒容易导致失眠。建议晚上8点以后不要喝酒。

吃芹菜沙拉会让你掉下巴。

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芹菜含有利尿成分，可以消除体内钠潴留，避免面部浮肿和肥胖。而且芹菜粗纤维多，需要细嚼慢咽，有助于锻炼脸颊肌肉，促进面部脂肪分解。每天早餐吃一碟芹菜沙拉，很快下巴和小圆脸就没了。

小贴士：有人担心核桃含脂肪多了会发胖，其实不会。核桃中含有的亚麻酸油可以滋润皮肤。适当饮食还可以缓解便秘，帮助排毒排便。

水煮白菜可以瘦下巴。

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在一次采访中，陈妍希承认他已经连续四个月吃煮卷心菜了。水煮白菜确实是一种热量低、膳食纤维丰富的食物，不仅能促进消化，而且吃多了也不会发胖，对瘦脸、减双下巴真的很有帮助。

做法：每天晚饭只吃水煮白菜和瘦脸，早餐和午餐正常饮食。

温馨提示：毕竟只吃水煮白菜营养过于单一，不利于健康，不宜长期坚持。但如果只在晚上吃，不仅可以减少热量的摄入，还可以减少钠盐，避免吃盐过多，水肿和肥胖。

现在，你知道如何让你的下巴变薄吗？除了注意饮食之外，还要配合一些脸上的按摩手法，这样双管齐下效果会更明显。具体按摩方法也可以在这个网站找到。相信通过这些内外兼修的方法，你就可以告别双下巴了。

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