双下巴不美 这样做可以防止双下巴

面子对一个人很重要，人际交往的第一印象往往取决于面子。当然，这里不是说你的脸长得好看不好看，而是说你的面部表情是否阳光正直。如果此时你脸上有双下巴，别人对你的印象会大打折扣。双下巴不小心胖了又怎样？下面小编就教你几招瘦下巴！

一、舌头动起来消除双下巴

1.仰卧在床上。用肩膀支撑，头垂在床沿外，然后慢慢抬起再落下，重复10次。

2.肩膀不要动，只是尽量把脖子往前伸，保持6秒，然后慢慢把下巴尽量往下拉到脖子，保持这个动作6秒，然后放松，重复多次。

3.伸出舌头这个小动作是保持双下巴和脖子之间皮肤不下垂的理想方式，可以防止双下巴的形成，也可以淡化已经形成的双下巴。

4.将舌头压在下颌的牙齿上，也能达到收紧颈部皮肤，缩小双下巴的效果。

二、美声练下巴的方法

1.张大嘴巴，依次发出“啊”“一”“房子”“耶”“哇”的声音。

2.根据上面发出的声音组成不同的口型。声音需要从腹部发出，有力量。每天反复练习5分钟左右。

这个方法就是通过练习不同的声音来锻炼下巴的肌肉，让脂肪不在下巴堆积。这样久而久之，下巴的肌肉就能结实有力，肥大也能得到改善。

第三，嘴角锻炼

1.坐直，放松面部肌肉和身体肌肉，眼睛直视前方。

2.尽可能用力向上拉两边的嘴角。每拉一次就会感觉到下颌肌肉收紧，持续10秒。

3.重复15次左右。

这个小练习可以随时进行。利用下嘴角的力量锻炼下巴的肌肉，可以有效燃烧下巴的脂肪，收紧下巴的肌肉。

四、进食和咀嚼锻炼法

1.吃饭时练习，每次吃饭时反复咀嚼食物。

2.咀嚼的时候，可以感觉到下巴的肌肉在被拉扯。

这种方法充分利用了下巴的锻炼，可以使下巴的肌肉收缩结实。

五、蜂蜜牛奶去除双下巴。

你可以选择一个新鲜鸡蛋的蛋白，一汤匙牛奶和蜂蜜。加入少量薄荷精油和柠檬汁，用快速动作混合成面霜。然后，将面霜涂抹在下颌和下颌区域。蛋清和柠檬是紧致肌肤的最佳搭档，而蜂蜜和牛奶则能让肌肤滋润光滑。这样双下巴就可以消失的无影无踪了。

六、仰卧读90度抬腿。

很多女生都有看书的习惯，但是你知道吗？躺在床上看书容易挤压脖子，把颈纹和双下巴“卡”住。所以你一定要纠正这个小伎俩。可以仰卧看书，90度抬腿。虽然手会有点酸，但不会挤出颈纹和下巴浮肿，还能顺便锻炼腿部线条，一举两得。

以上就是边肖介绍的瘦双下巴的方法。双下巴的朋友可以按照上面的内容练习。当然，瘦双下巴也属于局部减肥。想要减肥成功，离不开长期的坚持。所以想瘦下巴的朋友不妨现在就开始练习，坚定信心，相信你一定能减肥成功。

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