快速瘦腿有什么妙招？

快速瘦腿有啥妙招

双手执瓶

双手各持一个饮水瓶，双臂自然垂于身体两侧，双腿并拢，背部挺直站立。

左腿向前跨步

上身保持挺直，同时呼气，左腿慢慢向前迈一大步，重心移向左脚，左膝弯曲，下蹲。小心不要用你的右脚跟触地。然后呼气，慢慢回到原来的站姿。再次向前迈一步，重复上述动作。左右脚重复10次。

慢慢恢复站姿

半蹲姿势保持静止几秒钟，然后呼气，同时恢复原来的站立姿势。双手各持一个饮水瓶，双臂垂在身体两侧，双腿并拢，背部挺直站立。

注意：这个动作对收紧大腿内侧肌肉非常有效，重点是身体重心的移动；当上身倾向于向前迈步时，将重心移向前方。小心不要走得太远。如果你迈得太远，当你恢复原来的姿势时，你很容易失去平衡。

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