神奇黑豆减肥法黑豆减肥法的原理是什么？

神奇黑豆减肥食谱

黑豆减肥食谱原理

中医认为，食物的颜色可以对应人体的五脏，黑豆的皮入肾，绿豆的仁入肝，所以青仁黑豆是肝肾两补的不二之选。黑豆中含有丰富的天然抗氧化剂——花青素，能中和自由基，减少皮肤损伤，促进胶原蛋白的生成，因此有助于强化和紧致腰腹肌肤。3黑豆减肥食谱。

蒸黑豆

可以用电饭锅来做。蒸黑豆可以做成黑豆浆、黑豆酱，用在菜里、炒饭里、面条里、汤里，可以很快完成，非常省时。而且用100g生黑豆一次就可以做5天的黑豆浆。

1.准备大约1碗100克洗净晒干的黑豆。

2.将黑豆洗净，倒入凉开水中，泡2小时，然后与泡好的水一起放入电饭锅中，外锅放2杯水，蒸30-40分钟左右即可。此时煮熟的黑豆重约250g。

3.冷却后放入保鲜盒冷藏，可长期保存。

黑豆酒

1.准备黑豆900克，米酒6瓶，大酒坛1个，洗净晾干。

2.6瓶米酒，倒入大酒坛。

功效：

黑豆酒温润，早晚小杯小口慢饮，能感觉到黑豆酒滴入喉咙，可在胸部逐渐热敷。借助黑豆酒补益气血，使人的腰腹恢复元气。要知道，腰腹部是人体的中枢枢纽，正气和气血的根本都储存在腰腹部。只有照顾好腰腹部，我们才有机会保持健康。

对于爱美的女性来说，迷人的曲线必须有坚挺的腰腹支撑。饿着肚子减肥，腰腹绑得太紧，内脏下垂，真的不是你能做到的。由于气血营养不足，腰腹部肌肉只是软绵绵地挂在骨架上，根本达不到柳腰柔软光滑的小腹。所以记住：吃黑豆，好好保养腰腹。

黑豆茶

1.青仁黑豆300克。

2.用水清洗并干燥。

3.不要把锅里的油放干，把黑豆用小火炒至皮裂香，放凉，放入密封的玻璃罐里保存。

4.取2汤匙(约30毫升)热水浸泡7 ~ 10分钟，当茶喝。

功效：

在清洗黑豆，准备黑豆茶的时候，可以发现黑豆并不是黑色的，而是呈现出很深很深的紫红色。事实上，黑豆中含有的丰富的天然抗氧化剂花青素在水中是逐渐释放出来的。花青素能中和自由基，减少皮肤损伤，促进胶原蛋白生成，因此能帮助腰腹部皮肤强化紧致。

更令人惊喜的是，黑豆中所含的花青素可以帮助燃烧脂肪，尤其是腹部的脂肪组织，即有消除腹部脂肪，平腹瘦腰的功效。

经过这样喝黑豆茶吃黑豆仁的强化保养，我们会逐渐感受到腰腹部皮肤皱纹的减少，肌肉恢复了力量和韧性，仿佛穿上了束腹，慢慢恢复了支撑力。

黑豆虽然很小，却有很多神奇的功效。如果你有便秘，它会使你虚弱、行动缓慢的肠道恢复活力。再加上大量膳食纤维的推广，肯定会有立竿见影的明显减小腹效果。

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