瑜伽减肥的三个心理准备

瑜伽减肥的三大心理准备

了解自己体能与健康

自我检查和心理测试，这是对你身体最初步最安全的测试。虽然瑜伽适合每个人学习，但是首先要了解自己的体质和健康状况，这样才能相辅相成，达到你想要的改善效果。特别是如果你已经有一些颈肩或者脊柱的问题，最好先和专业的医生或者瑜伽老师商量一下，不要贸然做一些身体无法承受的事情。心理测试就是分析你经常遇到的情绪问题和心理障碍。瑜伽是一个可以充分敞开心扉，放松心情，宣泄情绪的地方，所以自我认识很重要。

想从瑜伽中获得什么

在探索这项有着千年历史的运动之前，先问自己以下几个问题：你对瑜伽哲学有什么看法？你认为瑜伽课程教什么？你想从中得到什么？什么类型的老师教瑜伽？以上问题是为了帮助你在开始查阅瑜伽课程资料之前，找出不清楚的问题的答案，让你在决定开始投入时间、精力和金钱在瑜伽世界的时候，充分掌握要领，充分辅助自己平衡身心潜能。

设定目标

在你设定目标之前，你要知道目标不是让你三个月后做倒立，不要把自己逼得太紧，目标不是你一定要成功的野心，你给自己设定的目标要贴近你的身心，目标是看你的身心是否比练瑜伽前更好。其实选择什么样的瑜伽中心并不重要。只要更贴近自己，更了解自己的需求，给自己打个分，真的会对身心有帮助，有进步。这才是真正适合自己的瑜伽。

【瑜伽减肥的三个心理准备】相关文章：