寒露节气一定要喝粥滋补健康

一年有二十四节气，不同节气养生的方式和方法都不一样。进入秋季后，秋分节气过后，就是寒露节气。寒露节气应该如何养生？吃什么？下面的滋补粥很重要。

寒露滋补养生的五款粥

1.梨粥：梨2个，洗净，用带芯切碎，糯米100克，加水煮沸。梨有很好的保湿作用，可以用来煮粥，可以作为秋季的保健食品。

二、栗子粥：栗子50克，糯米100克，水煎。栗子有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的作用，特别适合老年人腰腿酸痛、关节疼痛。

三、芝麻粥：芝麻50克，糯米100克。先将芝麻炒熟，磨成细粉。糯米煮好后，拌入芝麻。适用于便秘、肺燥、咳嗽、头晕者。

四。胡萝卜粥：用植物油炒胡萝卜，加入100g粳米和水煮成粥。因为胡萝卜中含有胡萝卜素，被人体摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人食用。

5.菊花粥：菊花60克，糯米100克。先把菊花熬成汤，再煮成粥。因其具有疏风清热、清肝明目的功效，对秋季风热型感冒、心烦咽干、目赤肿痛等有较好的治疗作用。同时对心血管疾病也有很好的预防和治疗作用。

大家都知道一些适合寒露节气的养生粥。方法很简单，也能缓解秋燥。适合各种人群食用，对秋季经常发生的感冒或心血管疾病有很好的保健作用。

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