秋季感冒的饮食疗法

秋天，天气逐渐变冷，早晚温差很大，所以如果不注意，就会受到疾病的困扰，对我们正常的生活和工作都会有很大的影响。今天我们都跟着一起了解一下秋季感冒饮食的一些相关内容。

秋季感冒食疗

1、姜蒜红糖汤

食材：生姜30克，大蒜30克，红糖适量。

做法：我们把姜洗净，然后切成薄片。如果不喜欢大蒜，可以用葱白代替。然后我们用砂锅加红糖煮，倒入100毫升水，大火煮10到15分钟左右。然后我们就可以趁热喝了。我们可以每天喝一次，坚持几天会有很好的效果。

功效：生姜可以帮助排汗，对预防感冒和呕吐也有很好的效果。红糖能养血补虚，有很好的补中益气的功效。我们吃大蒜可以解毒止咳。我们可以通过喝这种汤来缓解感冒症状。

2、白菜牛百叶汤

材料：鲜白菜500克，牛肉百叶250克，姜3片，香油，鱼露，味精。

做法：首先我们把白菜和姜洗净，泡好牛百叶，然后洗净切块，放油锅里，然后姜和牛百叶出香味，加入适量的水，烧开，然后把白菜放进去，小火焯1小时，最后加入鱼露和味精调味。

功效：我们可以吃这个汤，帮助清热解暑，增进食欲，对治疗秋季的寒渴有很好的效果。

秋季感冒吃什么好

1、洋葱

当我们在秋天感冒的时候，可以吃一些洋葱，因为洋葱有很好的杀菌作用，洋葱可以帮助我们的身体抵御寒冷，有助于散发寒气。我们感冒了就没胃口，洋葱的味道可以增加食欲，帮助消化。大家可以尽量轻炒洋葱。

2、南瓜

秋天我们也很适合吃南瓜，南瓜可以当蔬菜吃，也可以当食物吃。我们可以炒南瓜，也可以用南瓜炒青椒。青椒富含维生素，和南瓜一起炒有非常好的食疗效果。南瓜含有丰富的维生素和果胶，果胶的吸附可以起到很好的排毒作用。

3、苹果醋

苹果富含氨基酸和醋酸等。吃一些可以提高肝脏的排毒和新陈代谢，提高我们的免疫力，对缓解感冒不适有很好的作用。

4、橙汁

秋天感冒的时候可以多喝热水。我们可以适当喝一些果汁补充维生素C，对感冒的恢复有很好的作用。而且，如果我们把果汁榨出来，味道会更鲜美，吃起来也更健康营养。我们可以把果肉和果汁一起喝，这样不仅可以增加膳食纤维，很好地促进消化，还可以避免血糖升高。橘子和猕猴桃都是非常好的选择。

秋季感冒适合吃什么水果

苹果

苹果的营养很全面，一般来说苹果没有什么禁忌。而且感冒患者吃了可以很好的缓解感冒症状，经常食用一些也可以预防感冒。

梨子

我们可以吃梨生津止渴，清热止咳，缓解咽痛、干咳、便秘等症状。我们还可以通过吃一些梨来改善我们的肺功能，增强呼吸功能。

柚子

柚子含有胡萝卜素、维生素、烟酸等营养成分，可以帮助我们止咳化痰。维生素C含量非常丰富，对缓解病情有很好的作用。

秋季感冒不能吃什么

浓茶

感冒后不能喝浓茶，因为浓茶会兴奋我们的大脑，使脉搏和血压升高，所以一定不能喝太多。如果我们喝得太多，会导致我们的体温升高，加重病情。

柿子

柿子有很好的滋阴润燥的功效。如果人因为感冒而感冒，吃一些柿子可以很好的祛邪，会延长感冒的治愈时间，加重我们的病情。

我们可以在秋季吃一些苹果、梨、柚子等水果帮助自己调理，预防感冒。还可以多了解一些食疗方法，帮助促进愈合和康复。一定要避免吃一些辛辣刺激的食物，会加重病情，饮食尽量清淡。

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