正确认识儿童钙、铁、锌的作用和功效 教你如何养“胖”娃娃

定期测量孩子的身高体重是很多家长的爱好，但是随着时间的推移，有些家长会发现这样一个问题：孩子看起来很健康，精神也很好，但是就是不长肉。孩子瘦弱的原因有很多。当孩子出现这种问题时，家长可以选择发挥孩子钙、铁、锌的作用和功效来改善和调节。

导致孩子瘦的因素

摄入不足

饮食不均衡，营养摄入不足，是孩子瘦的最直接原因。大多数孩子都有偏食挑食的坏习惯，不利于合理饮食结构的构建。同时，吃饭不规律，不爱吃早餐也是现代人的一大特点，尤其是寒暑假或者周末，孩子中午起床就直接去吃午饭。长期不吃早餐，不仅影响每天的营养摄入，还可能导致胃酸分泌过多，容易引发肠胃问题，影响整体饮食。

消化不良

胃肠道的消化功能可以帮助人体分解利用食物的营养和能量，维持正常的生理功能。如果孩子脾胃虚弱，消化不良，可能会导致身体无法将摄入的食物及时转化为能量，身体各组织器官所需的能量供不应求，进而影响生长发育。

食物质量差

食物质量差是指食物中的主要营养元素不足以满足儿童的发育需要。就像给一个想增肥的人一杯白开水。虽然能解渴，但达不到补充营养的目的。为了让孩子的体型“丰满”，需要补充多种营养素。

要知道，孩子营养摄入不足可能是因为食欲不好，可以通过补锌来调节；消化能力有限，可以通过补充铁、锌、维生素C来改善脾胃状态；食物营养素不足可以补充额外的营养素，为身体提供更丰富多样的营养。所以，当孩子意识到以上问题时，很多有经验的家长都会选择给孩子补充微量元素，为其营养补充提供帮助。钙、铁、锌这些微量元素的具体作用是什么？然后我们往下看。

钙、铁、锌在儿童中的作用和功效

刺激食欲

锌能与蛋白质反应生成锌蛋白，是一种能维持人体味觉、增强味蕾功能、维持儿童正常食欲的味觉物质。此外，铁对维持食欲也有积极作用。铁充足时，可促进胃酸分泌，增强孩子的进食欲望。孩子胃口好，胃口好，一日三餐营养摄入充足，发育所需的能量也有保证。[1]

促进消化

肠胃功能不好的孩子，容易因为营养缺乏而出现发育迟缓、体质瘦弱等问题。补充铁和锌可以促进消化酶的合成和调节胃酸，提高胃的消化能力。【2-3】因此，儿童适当补充这两种微量元素，可以促进食物能量的转化，有益于身体的生长发育。

促进成长和发展

钙是人体骨骼发育不可缺少的元素，是儿童骨骼阶段发育和身高决定的重要物质条件，也参与机体神经、肌肉、血液和细胞膜的生理功能调节。铁是人体血红蛋白合成的关键元素，有助于增强血液氧和能量的运输和储存能力，为身体各组织器官的生长发育提供营养支持。[4]

4.补充钙、铁、锌，帮助孩子健康成长。

换句话说，儿童钙、铁、锌的功能和功效，可以帮助孩子增进食欲，增加营养摄入，增强肠胃消化功能，为身体吸收和利用更多的营养和能量，有效帮助家长培养“胖”娃娃。根据科学研究，当三种微量元素同时进入体内时

这种钙、铁、锌补充剂是专门为1-10岁的儿童配制的。它特别选用柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌三种有机元素为原料。性质温和，生物利用率高，有利于儿童更好地吸收和利用营养。三种元素的配比和用量严格按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》，每瓶净含量100ml，可以帮助孩子补充摄入4000mg的钙，45mg的铁，40mg的锌。它的口味设定也很贴心。特别融入了香浓的芒果味。入口酸甜，很适合孩子的口味。也可以根据个人喜好加入牛奶或果汁中食用。家里有挑食的家长也可以大胆尝试。

总而言之，如果孩子出现营养不良、消化不良等问题，家长可以适当增加微量元素的摄入，改善营养补充，调整身体状况。有需要的家长，发挥孩子钙、铁、锌的作用和功效，把孩子的“增肥”计划提上日程。

参考：

匿名。锌的功效与作用[DB/OL]。2015-05-24.

小娜。胃粘膜萎缩是怎么回事？[分贝/醇]。2019-01-16.

匿名。锌对孩子的发育很重要，缺锌要及时补充，不要当真[DB/OL]。2019-06-27.

匿名。钙的作用[DB/OL]。2021-05-13.

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