为什么减肥会减胸 如何拥有傲人的胸部？

虽然都说减肥是女人的终身事业，但是很多美女在减肥的过程中也遇到了一个难题，让她们产生了不想减肥的想法。也就是减肥成功后，她们发现自己的乳房变小了。发生了什么事？拥有傲人的胸部和苗条的身材，她们必须兼得。你怎么能只有一个？今天，边肖将向你解释为什么减肥会减少你的胸部，以及如何减肥和拥有傲人的胸部。让我们来看看。

为什么减肥会减胸？

因为脂肪消失的顺序是腹部，臀部，大腿，手臂，然后是胸部。有些女性渴望快速减肥，她们想尽办法在短时间内节食。如果她们减肥过猛，乳房罩杯就会缩小，让人误以为“减肥一定会缩胸”。

那为什么节食会导致罩杯缩小呢？中医认为，乳房的经络主要是足阳明胃经，与乳房相关的脏腑是肝、肾、脾、胃。肝主气机，如情志内伤，就会使乳汁排出不畅，如肝气郁结，就会出现乳腺结节。掌管脾胃之人的消化吸收，在脾气虚弱的时候，会影响到它所经过的脏腑和其他器官。吃不好影响营养的吸收，导致脾胃虚弱，胸部自然萎缩。

此外，如果脾肾两虚，还通过服用丰胸药物来填充胸部，不仅空而不填，雌激素过多也会致癌。因此，乳房的正常生理活动都是在乳房的这些经络和主管脏腑的协调下进行的。如果这些脏腑经络失常或患病，也会出现乳腺病变。

如果有丰胸的需求，建议先调理脾胃，吃些能补脾气的食物，如山药、大枣、薏苡仁、黄芪等。他们可以通过强脾气让脾经气血充盈，不仅是乳房，还有一直跟随的脸。脾气强，脸色自然更红润，身材更坚挺。

如何拥有傲人胸部？

1、补充脂肪和优质蛋白质

俗话说，如果是脂肪型，可以补充一些健康的脂肪，因为健康的脂肪也是人体必不可少的营养素，可以维持细胞的正常功能，有助于调节血脂和血胆固醇。因此，一些富含脂肪的食物，如深海鱼、坚果、豆类等，应适当食用。蛋白质也需要补充。蛋白质可以增强饱腹感，是人体必需的营养物质之一，也有利于减脂。

2、多喝水

人体的一半由水组成。缺水会使体内各种营养物质无法及时合成和运输，容易导致乳房下垂。因此，要多喝水。多喝水对乳房健美有很大的作用。建议每天保持1.5-2L的水摄入量，但喝果汁不能代替水。

3、补充胶原蛋白

乳房健美的标志之一就是光滑度好，没有粗糙的弹性。所以要摄入足够的胶原蛋白来滋养乳房。含胶原蛋白的食物主要有阿胶、鱼胶、燕窝、肉皮、猪脚、牛脚、牛筋、鸡翅等。同时，多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋等。

4、胸部力量训练

不要节食，不要只做跑步等有氧运动。节食不仅会降低你的基础代谢，还会让你的乳房变小。有氧运动是全身的。在减肥的过程中，胸部通常减肥更快。多做胸部力量训练可以帮助你丰胸！以下动作可以帮助你锻炼胸部：

(1)俯卧撑：能调动更多胸肌的俯卧撑。做这个的时候，手掌之间的距离要比肩膀宽。注意保持脖子和脊柱在一条线上，双脚并拢。

(2)平撑、卧撑：保持平撑姿势，然后双臂依次向上托起，以俯卧撑姿势托起身体，再重复上述动作。

(3)手臂屈伸：起始姿势为蟹行姿势，四脚着地，腹部面向天花板。肘部向下弯曲，感受上臂背部、肩部和胸部肌肉的牵拉感。

(4)蝶式扩胸：双手握哑铃，仰卧在地面或凳子上。保持双臂伸直，与身体垂直，以肩关节为轴，将双臂缩至胸前，注意始终保持肘关节在外侧；然后双手下放到手肘处微微弯曲，感受胸肌的牵拉感。重复以上动作。

作为一个完美的女人，苗条的身材和傲人的胸部都是必须的，但是很多女生发现虽然自己整体瘦了，但是胸部的部分也瘦了，这让她们很郁闷。想减肥不掉胸，不妨试试以上方法。坚持下来，就能拥有傲人的胸部。

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