孩子学习压力大有哪些表现？学习压力大怎么缓解？

现在，每个父母都非常关心孩子的教育。如果你对他们孩子的教育方法有问题，对他们的孩子肯定影响很大。尤其是现在，家长在孩子的日常学习之外，给孩子上很多补习班，学习压力大的问题自然会出现。学习压力大有哪些表现？如何缓解学习压力？

学习压力大的表现：

1.害怕考试。对考试表现出明显的焦虑，考前过于紧张，睡不好觉，考试时脑子一片空白，平时做的题都忘了，甚至到了考试变色的地步，或者出现了病理反应。

2.对老师教的知识不感兴趣。上课无精打采，经常犯困或者心不在焉，上课小动作很多。我不喜欢所有的老师。

3.因为学习成绩好，所以一直对自己要求很高，特别在意成绩的排名。稍有差池，我就惨了。

4.和父母关系紧张。我厌倦了父母对我学习的监督和检查。我不想和父母讨论我的学习。对父母提出的成绩和排名要求非常反感，表现出强烈的抵触情绪。

5.因学习成绩不好而过度自卑。对自己没有信心，经常担心自己的成绩或者其他不足，心理脆弱。尤其是考试前后，作业太多或者学习遇到挫折的时候，我会离家出走，甚至有自杀的念头。

6.故意拖延时间不做作业或敷衍了事，频繁抄同学的作业或不完成作业，甚至一看到作业就厌烦、生气、暴躁或哭泣，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应。

学习压力大的缓解办法：

1、学会休息，劳逸结合，坚持锻炼。

生命在于运动。运动使人精力充沛，充满活力。

2.使用语言和想象力来放松

幽默的人可以放松身心。可以通过自己的思考和想象让自己沉浸在幻想中，让自己有短暂的放松和休息。

3.分解法

请列出你生活中的压力，一、二、三、四.一旦你把它们写出来，你会惊奇地发现，只要你把它们“全部打破”，这些所谓的压力就可以逐渐化解。

4.正确认识自己，正确对待成功和失败。

不要为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，弥补不足。客观合理地设定自己能力的目标，对学业成败有正确的归因。明确自己的学习能力，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生的学习效能感和自信心。

学习成绩一直是家长和老师关注的焦点。想有更高的学习成绩，当然不会错过这么好的机会。学习压力对孩子影响很大。我们只有学会释放压力，才能更好地呵护孩子的身心健康，才不会受到学习压力的影响。让我们赶快行动吧。

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