平时注意这些咀嚼动作 瘦脸其实可以很简单

在大众的认知里，脸小的人在那里通常不丑。但是有的女生五官特别精致，但是面部脂肪特别大，使得整个人的脸特别大，严重影响整体形象。瘦脸怎么办？通过咀嚼可以瘦脸。以下是咀嚼瘦脸的三个小技巧。

1.多吃瘦脸食品。

咀嚼瘦脸法首先要确定自己需要咀嚼什么。要想正确瘦脸，一日三餐不能摄入太多热量。最好多吃蔬菜水果，可以减少你吃零食的欲望。有助于瘦脸的蔬菜水果，如胡萝卜、苹果、西红柿等，可以促进血液循环，改善面部肤质。

2.咀嚼左右两边

长时间咀嚼一侧，容易使一侧咬肌比另一侧略大，可以改为咀嚼另一侧。比如你习惯右侧咀嚼，那么你可以有意识地切换到左侧咀嚼，或者左右侧轮流咀嚼。首先，把食物放在嘴的右侧，慢慢咀嚼几次，注意要细嚼慢咽。同时可以弯曲左肘，将左拳举至胸部位置，咀嚼时将左肩向下压，这样可以刺激肌肉，使咀嚼效果更好。之后换右手咀嚼，抬起右肘。

3.两边同时咀嚼

试着左右咀嚼后，可以分别将食物填在口腔的左右两侧，然后做同样的动作，也就是说，将双手的手肘抬起，双手握拳放在胸前，向下压并固定两侧的肩膀，同时在两侧多次咀嚼，然后吞咽，对瘦脸也有效果。

通过以上小编的介绍，你是不是觉得瘦脸其实很简单？想要丢脸，可以通过科学咀嚼来达到丢脸的目的。想丢面子的朋友不妨在朋友面前多吃点丢面子的食物，左右咀嚼，两边同时咀嚼。只有注意自己平时的咀嚼方式，才能减少脸上多余的脂肪，进而达到瘦脸的目的。

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