经期如何减肥以及经期减肥的方法

经期如何减肥

第1天以调整主食开始

从调整主食开始瘦身。

月经结束后体重恢复原状的那一天，从被认为体重减得最多的那一天开始。一天两餐打破正常的一餐，只调整主食就能减轻1公斤左右的体重。如果1天没有达到效果，继续2-3天。

第2天饭前进行时机体操

正式开始瘦身的那一天，饭前做计时体操。

调整主食后的第二天，早餐前称体重，如果减了1公斤，尽快做十分钟左右的机会体操。做完体操后吃早餐。从那天开始，你可以恢复你的日常饮食。

第3天、第4天三餐要保持平常量

体重可能会突然增加，但保持三餐正常量。

这一天像往常一样度过。这个时候有些人会突然发胖，这是体操对身体有一定刺激的证据，所以不用担心。只要不超过原来的体重，就没有问题。不要急于限制你的饮食。

第5天饮食与平常相同

即使饮食和平时一样，体重还是减了。

体操2~3天后，即使不改变饮食，暂时增加的体重也会开始减少，逐渐恢复到“苗条日子”的体重。如果体重没有减也没有增，可能是暴饮暴食造成的。

第6天、第7天调节主食

如果减了1斤，再调整主食减肥。

如果你在第6、7天开始减肥，回到过去身材苗条时的体重，你就减肥成功了。当天再次调整主食，挑战再瘦一公斤。

经期如何减肥？月经是一个特殊的日子，利用好它会给我们带来很多惊喜，所以MM们摆脱经期烦恼，努力减肥，7天就能变成瘦美人。

【经期如何减肥以及经期减肥的方法】相关文章：

☑ ****** 脸长胖的原因有哪些 如何才能快速瘦脸 2022-09-20 16:30:25

☑ ****** 难看的双下巴怎么消除 哪些原因导致双下巴出现 2022-09-20 16:28:25

☑ ****** 脸大是什么原因 想脸变小该怎么做呢 2022-09-08 16:28:28

☑ ****** 想瘦脸可做哪些运动 吃什么食物瘦得快 2022-07-08 16:28:19

☑ ****** 可以瘦脸的动作有哪些 吃什么食物瘦脸 2022-07-02 16:28:28

☑ 脸大的原因有哪些？如何日常瘦脸？ 2022-06-06 16:28:17

☑ 教你三个简单瘦脸动作 让你轻松拥有瓜子脸 2022-06-04 16:32:06

☑ 如何让浮肿的脸变瘦？这些小妙招一定要收藏 2022-06-04 16:28:15

☑ 如何成为瓜子脸4步拥有标准脸型 2022-06-03 16:36:29

☑ 为什么会有双下巴？怎么减比较好？ 2022-06-03 16:28:14