练瑜伽瘦脸动作不需要瘦脸针就能让你拥有精致的脸

说到脸，应该是一个人的重要组成部分，因为脸是一个人的长相，漂亮的脸让人记忆深刻，念念不忘。但是，如果你脸上脂肪过多，就会影响你平时的社交活动。那么，脸上有多余的肉怎么瘦脸呢？别着急，试着做瘦脸瑜伽，帮你打造瓜子一样的V字脸。

瑜伽练习的重点不是软化筋骨，而是通过呼气和吸气的节奏运动，使身体伸展时达到一种自然的平衡。很多人以为瑜伽只能塑造身材曲线，其实不然。通过伸展瑜伽，你可以避免身体脂肪的堆积。同时，对脸部进行拉伸运动也可以防止下巴和脸颊的脂肪堆积。

面部瑜伽

通过双手和脸部的动作配合，可以改善下巴和脖子之间多余的赘肉，提拉脸颊。

瘦下巴

第一步

眼睛直视前方，保持自然呼吸，食指交叉，贴在下巴上。可以把手肘贴在身体两侧，不要碰到一起。

第二步

深吸气，手背仍然贴在下巴上，双肘打开举过肩膀，头部后倾45，可以抬起下巴和脖子之间的脂肪。

第三步

随着呼气，双臂回到身体两侧，低头缩下巴，头部的重量完全压在手指交叉的位置上，像祈祷一样。重复步骤1和步骤2，呼气吸气3次，改善双下巴。

紧绷的脸颊

第一步

当擦完乳液后脸上还有点湿的时候，先保持自然呼吸，然后双手握拳，拳头靠在下巴上。

第二步

拳头两个关节的平面。

握拳掌心向下，将脸轻轻贴在拳头的关节平面，从下巴两侧开始，顺着面部线条自下而上至太阳穴，边拉脸颊边轻轻滑动按压。可以重复五次。

颈环阻力

第一步

把你的头向右转大约45度。

第二步

左手指尖轻轻靠在左肩上，右手放在左耳上方，使头部保持向右下落的动作，左颈肌腱有被牵拉和拉伸的感觉。

第三步

将左手移至耳尖斜上方，自上而下，边滑动边用指尖轻轻按压头侧和颈侧，重复5次，然后换边每侧做一次。

以上就是边肖为大家整理介绍的瑜伽瘦脸减肥法的相关内容。相信大家看到这里就应该知道瑜伽瘦脸减肥法了。以上介绍的瘦脸方法简单易学，也适用于初学者。想瘦脸的朋友不妨试试以上方法。当然，他们可以获得整容成功。除了长期坚持，他们还要合理安排自己的饮食，这样效果会更好！

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