什么运动可以瘦肚子？

什么运动能瘦肚子

跪地弯腰收腹式减肥瑜伽

功效：能起到非常理想的健胸健腹作用，但切忌过度劳损腰骨。

行动：

1.分开双膝跪在地上。

2.抬起一只手从前到后画一个圈放在地上，另一只手也画一个圈放在地上，腰慢慢向后弯。

3.双手放在脚边，后脑勺尽量贴在脚后跟上，挺胸15秒。

舞王式减肥瑜伽

功效：可以瘦身全身，美不胜收，能有效提升女性气质。

行动：

1.一只手抬起脚，另一只手抬起脚。

2.身体和双手向前倾，双脚向后抬起，直到手脚形成一条水平线。先换脚再做。

按照图中教练示范的两种瘦腹瑜伽动作练习。详细的分解动作更适合初学者学习。根据自己的身体状况量力而行。一开始，你不用做太多的标准。关键是要坚持练习。

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