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给孩子补钙能提高免疫力吗?来了解一下牛初乳补钙

时间:2022-05-20 09:28:18 生活

其实很多家庭都很重视给孩子补钙,但是身体也容易因为缺钙出现问题。让人不禁深思。那些年补的钙去哪了?

给孩子补钙能提高免疫力吗?来了解一下牛初乳补钙

解密钙消失之谜!

先了解一下家庭补钙方法!

家庭补钙主要从食物成分中获取,那么效果如何呢?中国营养学会曾建议,3岁以上儿童每日膳食钙供应量为800 mg [2]。

然而,江苏省建湖县已有337名儿童接受了检测。结果显示,儿童缺钙率高达43.6% [3],部分被测儿童免疫力低下。既然家长都很重视给孩子补钙,为什么还有那么多孩子缺钙?可能陷入补钙无效的误区!

无效补钙1:

影响钙吸收的食物摄入过多。常见的对钙吸收的不良影响包括酒、番茄、菠菜、甜菜、豆制品和油腻食物[4],这些食物应该少吃。

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(图片来自:[4])

无效钙补充剂2:

缺乏身体吸收钙的关键营养素(维生素D)。你可能不知道,维生素D是肠道钙吸收的主要调节剂。如果体内缺乏维生素D,可能导致钙吸收异常,还可能降低孩子的免疫力。

如果以上两个因素都是孩子补钙的障碍,那么正确的补钙打开方式是什么?我们来看看吧!

补钙三剑客解析!

选对方法,补钙才能事半功倍!

大自然的馈赠——晒太阳:

中国营养学会曾经建议,1-3岁的孩子应该通过晒太阳来补钙[2],因为钙的吸收与年龄有关,年龄越小,钙的吸收率越高,孩子的免疫力也越高。1 ~ 3岁的孩子钙吸收率高,可以晒太阳补钙,3岁以上的孩子就得换方法了!

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慢节奏补钙——喝牛奶:

很多家长每天给孩子准备一杯牛奶,希望孩子长高。牛奶的钙含量为120毫克/100毫升[5]。假设家里那杯是250ml,那杯牛奶可以补充300mg的钙。而且因为牛奶中含有丰富的蛋白质,这些蛋白质可以提高免疫物质合成的原料,长期坚持喝牛奶补钙也可以提高孩子的免疫力。

但是,如前所述,3岁以上儿童每日钙的推荐摄入量为800毫克。虽然可以从饮食中获得一些钙,但总的来说,钙的摄入量还是不足的。

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快速补钙——喝牛初乳:

如果喝牛奶不能在短时间内满足孩子对钙的需求,也可以尝试在汤臣倍健的初乳中添加钙。刚才提到一杯牛奶可以补充300mg的钙,而含钙的牛初乳每天补充的钙比牛奶还多。而且牛初乳中的免疫球蛋白(lgG)对孩子的免疫力也有帮助。

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一遍又一遍的告诉我!儿童期缺钙对以后的生长发育影响很大。一定要从小重视补钙,才不会让孩子输在生长发育的“起跑线”上。

参考资料:

[1]邓春莲。想健康就赶紧补钙[J]。华夏星火,1996 (07): 39-40。

[2]祝融。儿童缺钙有哪些表现?如何防治[J]。家庭医学,2002 (1): 60-60。

[3]耿张武。走出孩子补钙的误区[J]。粮食和健康,1998年(2): 1。

[4]许,张慕贤。食物成分对钙吸收的影响[J].微量元素与健康研究,1992 (2): 3。

[5]张鹏飞。论牛奶的营养与健康[J]。《内蒙古教育》(职教版),2012。

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